일반적으로 의사들은 신경안정제, 항우울제, 심지어 베타 차단제와 같은 약을 처방할 것이다.

일반적으로 의사들은 신경안정제, 항우울제, 심지어 베타 차단제와 같은 약을 처방할 것이다.

일반적으로 의사들은 신경안정제, 항우울제, 심지어 베타 차단제와 같은 약을 처방할 것이다. 그리고 몇 가지 아주 고약한 부작용을 줄 수 있다.

게다가, 사람들은 처방약을 많이 복용하는 것에 대해 점점 더 신경을 쓰고 있다.

그래서 그들은 자연적인 불안과 공황 발작을 멈추게 하기 위해 찾고 있다.

공격에 대한 공격을 막을 힘이 아니라 공격을 하는 동안 진정하고 진정시키는 데 도움이 되는 시간이다. 공격 중에 진정하기 위해 숨을 깊이 들이쉬고 진정시키는 데는 의심의 여지가 없다. 침착하고 대부분의 시간을 모으기 위해 건강한 음식을 먹고 스스로에게 말하고 긴장을 풀고 나쁜 일은 일어나지 말아야 한다고 스스로에게 말하라. 이것은 단지 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=심리상담 당신이 성취할 수 있는 예에 불과하다.

첫째는 똑바로 진정하는 것이다. 공황 발작을 일으키는 것처럼 보이는 두 사람을 얻는 데 도움이 되지 않을 것이다. 이것을 성취하는 것을 당신은 무엇을 해야 할지 명확하게 생각할 수 있을 것이다. 클리어 사상이 확실히 마무리를 결정할 것이다.

더 많은 사람들이 가능한 한 약물과 관련이 없는 방법을 찾고 있다.

가능한 한 약물의 칵테일에 의존하거나 당신이 어디서 왔는지 이해할 수 있는 도움을 사용하는 개인적인 선택과 직면하여, 확실히 논쟁은 없다. 즉, 사람은 결국 당신의 의사를 통해 안내를 받게 된다.

불안과 공황 발작 같은 지원 기업 장애를 성공적으로 극복하고 다른 정신 장애와 유사하게 극복할 수 있다면, 당신은 또한 사람들의 도움으로 이것을 극복하는 경향이 있다.

당신이 이 문제를 잘 알고 있고 당신 주변에 당신이 알고 지지하는 사람들이 있다는 생각은 당신이 공황에 대처하는 과도한 요소가 될 수 있다.

우선, 어떤 사람이 신경, 불안, 공황에 시달리고 어떤 종류의 자극제인 것에 대해 1초라도 걸리면 커피를 마시거나 정기적으로 심리상담 불을 붙이면 멈춰라!이와 같은 자극제는 확실히 불안 발작을 유발하여 심박수를 증가시키고, 자극제가 여러분의 몸에 흡수되는 자극제 내에서 가장 흔한 공황과 공포의 촉발제 중 하나일수록, 공격과의 싸움에 관한 더 큰 것을 야기해야 한다.

그래서 대부분의 공황장애 피해자와 같은 사람은 고립감을 느낀다. 개인 앞에서 자신을 난처하게 만들까봐 끊임없이 두려워하며 산다. 사람들은 당신이 심각하게 알고 있는 것을 가지고 있지 않다. 결국 당신은 스스로 돈을 지불하는 1조각으로 올라간다. 당신은 이렇게 계속할 수 없다는 것을 알지만, 이 부정적인 불안 사이클의 표면화는 정확히 어떻게 해야 하는지는 모른다. 다시 생명을 되찾기 위해 사람이 해야 한다.

# 2단계는 당신의 적과 마주하고 있다.

물론 공황상태는 이 적을 피해서 발생시킬 수 있다.

공황상태가 닥칠 때 일어나는 것과 같은 것을 주목함으로써, 단순히 공황상태가 더 적은 양의 효과적인 행동을 만들어 낼 것이다. 그래서 당신이 경험하고 있는 신체적 감각에 주목할 때 당신이 하고 있는 일은 적과 마주하고 있을 때, 그 행동에서 벗어나려고 하지 않는다.

한 가지 언급할 만한 공격에 관한 몇 가지 사항으로는 땀에 젖은 손바닥, 빠른 심장박동, 경련, 무감각, 현기증, 불안, 그리고 내가 앞서 언급한 것처럼 극도의 두려움이 당신을 매우 스트레스가 많은 정신 상황에 빠뜨린다. 이 상태는 당신의 몸을 공포나 신체적 기능 장애의 다른 단계로 보낼 수 있다.

정면으로 맞서서 정확히 무엇인지 이해하라. 이제 당신은 결코 죽지 않을 것이라는 것을 안다. 곧 당신은 그것이 공격을 일으키는 것이 당신의 두려움이라는 것을 안다. 또한 아무것도 아니다. 그러니 팔을 감싸서 최악의 유형의 실제를 하고 싶다고 말하고, 가능한 한 더 나쁜 증상을 일으키라고 말해라.

당신은 스스로 시도를 훈련시킴으로써 공황장애를 치료하는 올바른 방법을 배울 수 있고, 긴장을 풀고 휴식을 취하는 사람은 누구나 그들의 삶에서 훨씬 덜 부정적인 감정을 가질 것이다. 물론 스트레스는 의심할 여지 없이 불안 문제로 고통받는 사람들에게 가장 큰 공황의 선동자다. 그것은 스트레스가 결국 질병의 원인으로 귀결되거나, 특히 거의 80%의 악화 요인이 된다고 믿었기 때문에 긴장을 푸는 방법을 아는 것이다. 사실, 획득할 수 있는 많은 다른 방법들이 있다.

우리는 모두 다르다. 하지만 통제력을 얻으려면 운동이나 산책, 음악 감상, 심지어 단지 장시간 동안 시장 목욕을 하는 것조차 시도하라.

한 가지 중요한 열쇠는 또 다른 공황이나 불안 발작에 대한 두려움을 극복하는 방법을 숙달해야 한다는 것이다. 과거의 경험들은 당신이 USB 포트에 대한 두려움에 직면하지 않는 한 불안으로부터 자유로워지는 느낌을 경험하는 것을 기뻐하지 않을 것이라는 것을 보여주었다. 그러나 당신이 단지 이것을 할 수 있다는 것을 명심하라.

공격 후에, 당신은 특히 불안해 할 것이다. 왜 당신의 공격이 시도되자마자 당신의 몸을 풀어주는가 하는 것이다.